Tu Viaje HYROX Empieza Aquí
Como Entrenador Certificado de Rendimiento HYROX, corredor de trail experimentado y profesional del fitness, guío a atletas de todos los niveles. Hace 15 años me costaba correr 3km y pesaba 112kg, hoy me he clasificado para los Campeonatos Mundiales HYROX. A través de mis éxitos y fracasos, he aprendido que cada camino es único y merece la máxima atención.
Filosofía de Entrenamiento
Un enfoque personalizado del rendimiento, construido sobre años de experiencia y resultados probadas.
Programación con Propósito
Planes de entrenamiento basados en datos que se adaptan a tu nivel y progreso, desde principiante hasta competidor de élite.
Fitness Funcional para la Vida
Desarrolla fuerza, agilidad y resistencia que mejora tanto la vida diaria como el rendimiento competitivo.
Conexión Comunitaria
Únete a un ambiente inclusivo donde los atletas se apoyan e inspiran mutuamente en su viaje.
Logro Holístico
Desarrolla fortaleza mental y resiliencia emocional junto con la excelencia física.
¿Por Qué Elegir Mis Programas?
Con certificación oficial HYROX y éxito probado en entrenamiento, aporto una combinación única de experiencia para apoyar tu viaje.
Experto HYROX Certificado
Entrenador de Rendimiento HYROX Certificado con un viaje desde principiante hasta clasificado para Campeonatos Mundiales.
Amplia Experiencia en Carrera
Aunque solo llevo 2 años practicando HYROX, tengo años de experiencia en trail running, spartan racing y entrenamiento en varias distancias, terrenos y formatos de carrera.
Historial de Entrenamiento Probado
Ayudando a atletas de todos los niveles a alcanzar sus objetivos a través de programación personalizada.
Desarrollo Holístico
Preparación mental de nivel experto, guía nutricional y estrategias de optimización del estilo de vida.
Lo Que Obtendrás
- Programación semanal estructurada con visibilidad de 7 días
- Adaptaciones de entrenamiento personalizadas basadas en tu progreso
- Acceso a todos los planes de entrenamiento (HYROX, Carrera, Fuerza)
- Preparación y estrategia específica para carreras
- Guía nutricional y protocolos de recuperación
- Seguimiento regular del progreso y ajustes
- Acceso al apoyo comunitario y experiencias compartidas
- Canal de comunicación directo para preguntas y orientación
¿Listo para Llevar tu Entrenamiento al Siguiente Nivel?
Únete a nuestro programa integral de entrenamiento HYROX y comienza tu viaje hacia el máximo rendimiento
Comienza Tu Prueba Gratuita de 7 DíasPrograma HYROX Todo en Uno
Un plan de entrenamiento integral que cubre todos los aspectos de tu viaje HYROX, desde principiante hasta competidor serio. Se entrega con 4 planes específicamente diseñados para cubrir el 100% de las necesidades para HYROX.
HYROX Athlete
Entrenamiento estructurado para competidores HYROX comprometidos de todos los niveles
HYROX Sweat
Desarrolla tu condición física con entrenamiento estilo HYROX escalable
Plan de Carrera
Programa de carrera progresivo desde principiante hasta avanzado
Plan de Fuerza
Desarrolla fuerza fundamental y potencia para el rendimiento
Entrenamiento Experto
Experimenta entrenamientos diseñados profesionalmente por un entrenador certificado HYROX. Cada sesión está cuidadosamente elaborada usando metodologías probadas, adaptables a tu nivel y objetivos.
Sesiones de Entrenamiento
FUNDACIÓN
40-60 min
Construye tu base con entrenamientos de fuerza y HIIT escalables
ESPECÍFICO HYROX
40-90 min
Movimientos y transiciones específicas de carrera a tu ritmo
POTENCIA DE CARRERA
40-60 min
Intervalos de alta intensidad para eficiencia en carrera
CARRERA COMPROMETIDO
40-90 min
Mejora el rendimiento en carrera bajo fatiga
AERÓBICO
50-90 min
Desarrolla resistencia a través de cardio constante
FUERZA
40-80 min
Entrenamiento progresivo con pesas para desarrollo de potencia
¿Listo para Transformar tu Rendimiento HYROX?
Comienza con nuestro programa de entrenamiento integral diseñado para todos los niveles
Comienza Tu Prueba Gratuita de 7 DíasProgramación Estratégica por Ondas
Nuestra metodología de entrenamiento sigue un patrón de ondas alineado con el calendario de carreras HYROX, optimizando tu ciclo de desarrollo.
Estructurado para el Éxito
La programación por ondas alterna entre diferentes enfoques de entrenamiento, permitiéndote desarrollar todos los aspectos del fitness mientras previenes el agotamiento. El programa se adapta a tus objetivos mientras mantiene la estructura probada que entrega resultados.
Integración de Carreras
Los ciclos de entrenamiento están cuidadosamente planificados alrededor del calendario oficial de carreras HYROX, asegurando un rendimiento máximo durante las temporadas de competición mientras se utilizan las temporadas bajas para mejoras enfocadas.
Programación Progresiva
La intensidad del entrenamiento cambia a lo largo del año para un desarrollo óptimo
Alineado con el Calendario
Programas sincronizados con carreras HYROX para un momento óptimo de rendimiento
Enfoque Periodizado
Desarrollo dirigido de fuerza, resistencia, potencia y habilidad
Listo para Competir
Semanas estratégicas de descarga y pico para preparación de carreras
Ejemplo de Programación por Ondas
Onda 1: Fundación
- • Desarrollo de fuerza base
- • Construcción de capacidad aeróbica
- • Dominio de patrones de movimiento
Onda 2: Intensidad
- • Desarrollo de potencia
- • Intervalos de alta intensidad
- • Acondicionamiento específico de carrera
Onda 3: Pico
- • Simulación de carrera
- • Reducción estratégica
- • Optimización del rendimiento
Entrenamientos de Ejemplo
Descubre la variedad y estructura de nuestros programas de entrenamiento con estos ejemplos de diferentes enfoques
HYROX - ALL-IN-ONE
16 FEBRUARY 2025
TEMPO RUN
- Rest 1' (Pace 3:50/km)
- Rest 2' (Pace 3:50 - 15s/km)
Notes:
- You can scale down the first part of the tempo run to only 4x 1000m if you start the program or if you are not an experienced runner.
HYROX - ALL-IN-ONE
14 FEBRUARY 2025
UPPER BODY
- 4 Rounds / rest 2'
- 4 Rounds / rest 2'
- 4 Rounds / rest 2'
Notes:
- Work for quality
HYROX - ALL-IN-ONE
20 FEBRUARY 2025
LOWER BODY
- 4 Rounds / rest 2'
Notes:
- Pro Men: 2x 22.5kg or more
- Pro Women: 2x15kg or more
- Open Men: 2x15kg or less
- Open Women: 2x 10kg or less
HYROX - ALL-IN-ONE
11 FEBRUARY 2025
COMPROMISED RUN
- Rest 1'30
- 6 Rounds 40' on / 20' off
HYROX - ALL-IN-ONE
10 FEBRUARY 2025
CORE & GRIP STRENGTH
- 4 Rounds / Rest 2'
- 4 Rounds / Rest 2'
- 4 Rounds / Rest 1'
Notes:
- You can use a plate for the Glute raises and the Russian Twists
HYROX - ALL-IN-ONE
16 FEBRUARY 2025
ENDURANCE
- 3 Rounds
Notes:
- When you finish the Z4 work, you have to make the effort to slow down your heart rate to come back in Z2 as fast as possible. If you need to walk a couple of seconds do it.
Lo Que Dicen Nuestros Atletas
Experiencias reales de atletas que han transformado su rendimiento a través de nuestro programa
Gracias a este entrenamiento, me he transformado por completo. ¡Pasé de ser principiante total luchando con el trineo a lograr 1:07 en mixto, gracias al programa personalizado y motivador!
Lucia C.
En solo tres meses, no solo he ganado velocidad en carrera, sino también resistencia y fuerza. Los consejos fueron claros y cada sesión estaba bien diseñada.
Estelle R.
Estoy trabajando con Nicolas en el Plan Individual para mi preparación del Ironman 70.3. ¡Es genial! El programa se adapta a mis necesidades y vida, y Nicolas siempre está disponible para hacer ajustes. Lo recomiendo encarecidamente.
Mickael Z.
¡Me lo estoy pasando muy bien con tu programa deportivo! (HYROX Performers 12 Weeks)
Harisson L.
Seguí el programa de fuerza e hice un progreso enorme. Ahora me siento cómodo con las pesas y tengo más potencia.
Guillaume M.
Preguntas Frecuentes
Todo lo que necesitas saber sobre el programa HYROX Todo en Uno
Comienza Tu Viaje HYROX Hoy
Ya seas nuevo en el fitness o un atleta experimentado, prueba el Programa HYROX Todo en Uno gratis durante 7 días
Cancela cuando quieras.
Prueba con confianza
Disfruta de 7 días de acceso completo sin compromiso
Sin riesgo
Sin cargos durante la prueba. Cancela fácilmente antes de que terminen los 7 días.
Pago seguro
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Flexibilidad total
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